Мелатонин

Гормон молодости #МЕЛАТОНИН 👆 Сегодня только ленивый еще ничего не написал про мелатонин. Половина публикаций рекомендует начинать его прием уже с 30 лет. А другая говорит о бесполезности или даже опасности данной затеи. 👆Озвучиваю своё мнение. Мелатонин (N-ацетил-5- метокситриптамин) был открыт в 50-х годах прошлого столетия группой американских ученых во главе с Ароном Ленером. Синтезируется в эпифизе из L- триптофана. Из этой же аминокислоты в организме образуется серотонин – гормон радости. Главная функция - регуляция цикла "сон - бодрствование" Каждая клетка нашего организма работает по своим "часам" Мелатонин синхронизирует клеточные часы и переводит организм на ночной режим работы. Секреция мелатонина усиливается в сумерках около 20.00 и достигает своего пика в 3-4 часа ночи, резко падая с рассветом. Сдвиг ритма секреции мелатонина происходит при перелетах через часовые пояса, сменном графике или ночном образе жизни. Мах продукция мелатонина в детстве от 4 до 7 лет. В подростковом возрасте снижается и до 35-40 лет сохраняется на стабильном уровне. В период менопаузы ночная секреция мелатонина существенно падает и к 70 годам не отличается от дневной. Это одна из причин "старческой" бессонницы. У некоторых женщин синтез мелатонина нарушается уже с 55 лет. Возможно, угнетение продукции мелатонина сигнализирует всем системам организма о наступлении времени «старения». 👆Мелатонин - это один из самых мощных антиоксидантов. Уменьшая образование в клетках свободных радикалов и активных форм кислорода, гормон сна является одним из главных борцов с негативными последствиями стресса. Благодаря антиоксидантным свойствам мелатонин также называют гормоном молодости.